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Aprender a comer ya vivir conscientemente
es la clave para la salud y el Bienestar.
Nuestro estilo de vida nos ha llevado al colapso y al bloqueo de nuestra energía vital y nuestra armonía.
La desconexión es sinónimo de Malestar,
necesitamos desconectarnos de la habitual para conectarnos con lo esencial:
El camino consciente hacia la salud vibrante consiste en vivir con atención plena.
Te invito a que descubras la luz que hay dentro de ti.
¡MinFoodNess es una práctica para alimentar tu salud!
MENTALIDAD
Camino de Atención Plena hacia el Bienestar
Deja de lamentarte por el pasado o preocuparte por el futuro, ocúpate de este momento presente porque es tu cita con la vida .
Las comunidades mas longevas del mundo tienen en comun que tienen mas :
-
Conexión con una comunidad espiritual
-
Conexión con la familia
-
Conexión con un círculo íntimo “Tribu” “Amigos”
-
flexibilidad corporal
-
Conexión con la tierra
Todos ellos cultivan y comen alimentos frescos y orgánicos.
Estos tiempos de desconexión nos invitan a reorganizar nuestras prioridades y hábitos de vida.
Si en tu casa todos se sientan a la mesa con el móvil o el ordenador, si ves televisión mientras comes, si navegas en tus redes mientras almuerzas te pierdes del momento presente, y es posible que estés construyendo un sendero directo al desequilibrio.
Tu salud es un espejo de tu relación contigo mismo, es un derecho divino, solo tenemos que hacernos cargo, traer consciencia a la manera cómo estamos viviendo, abrir espacios para la atención plena en nuestra nutrición es un camino hacia nuestro Bien Estar.
¿ Qué cambios debes introducir en tu vida?
¿Qué te da energía?
¿Qué te nutre?
Estas serán algunas de las preguntas que indagaremos en este
CURSO ONLINE:
MENTALIDAD
Camino de Atención Plena hacia el Bienestar
Reserva Aquí Ahora Mismo:
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También puede hacer usted depósito en
Bancolombia - Cuenta de Ahorros - XIA SAS: 048-581203-44
Iniciarás la construcción de un camino hacia tu bienestar, desde tu alimentación
con este curso online, de 5 módulos , en los cuales encontrarás:
- sesiones informativas, de meditacion,
- aprenderás recetas deliciosas,
- identificarás como es tu relación con los alimentos y la importancia de nutrirte, de alimentarte de manera adecuada para ti,
- podrás descargar información para cuidarte, para consentirte, para nutrirte.
Módulo 1: Conexión con la atención plena
Es desde la atención plena que construimos el camino hacia el Bienestar
Regálate este tiempo para ti y preguntarte:
- ¿Cómo estás nutriendo tu terreno interior?
- ¿Cómo está tu nivel de energía?
- ¿Qué sensaciones hay?
Al finalizar esta sección incorporarás en tu vida las siguientes ideas:
- Desconéctate de lo habitual
- Conéctate con lo que es verdaderamente esencial
- Entiende el balance entre la energía que entra y la energía que sale
- Transita el camino del medio de Buda
En la alimentación no debería haber restricciones ni dietas genéricas para todo el mundo, si no una consciencia despierta de lo que sí nos nutre y nos da energía.
Módulo 2: La alimentación y tu naturaleza según el Ayurveda
El Ayurveda considera que todo está compuesto por 5 elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Estos elemento representan los cinco estados de la materia.
Nosotros somos un microcosmos dentro de la naturaleza, por eso estos 5 elementos también están presentes en cada individuo.
Al finalizar esta sección incorporarás en tu vida las siguientes ideas:
- Todos los alimentos son buenos pero no para todas las naturalezas
- Cada minuto que gastamos preocupándonos por el futuro y lamentando el pasado es un minuto que perdemos en la cita con la vida
- El presente es el momento en que tienes el poder de hacer cambios en tu vida
- Proyectáte aquí y ahora
Módulo 3: Somos lo que comemos
Tu alimento se convierte en los 10.28 millones de átomos que están en tu cuerpo.
Tu cuerpo es la envoltura de lo que comes.
Al finalizar esta sección incorporarás en tu vida las siguientes ideas:
Hay tres pilares de la salud
- Digestión: no es lo que comemos si no lo que digerimos lo que construye salud
- 3 palabras claves: masticar, masticar y masticar, porque nuestro estómago no tiene dientes
- La alimentación enzimática nos da vitalidad - Sueño
El cuerpo necesita descansar para el proceso de homeostasis interna - Manejo de la energía vital
El buen uso de la energía sexual
No solo eres lo que comes si no lo que consumes a través de los 5 sentidos
Módulo 4: Crea tu plan vital estratégico
Para balancear la vida la ecuación que debes observar es: Energía que entra vs energía que sale.
Recuerda que los hábitos de Bienestar son la mejor manera de cultivar una vida en equilibrio.
- Respiración consciente
- Movimiento consciente
- Relajación consciente
La invitación en esta clase es a crear una vida Sátvica que significa equilibrada
Al finalizar esta sección incorporarás en tu vida las siguientes ideas:
Te doy los tipa esenciales para estar:
- Relajada(o)
- Liviana(o)
- Rápida(o)
- Cómoda(o)
- Calmada(o)
Módulo 5: El camino del Mindfoodness
Hablar del tema de sobrepeso es un tema sensible, pero en esta época de obesidad pandémica es necesario.
Al finalizar esta sección incorporarás en tu vida las siguientes ideas:
- La energía que entra debe ser menor que la energía que sale a través de la digestión y el movimiento consciente
- No comer mecanicamente
- Poner linda la mesa
- No comer con prisa
- La digestión depende de lo que puedes digerir
- Tener la atención plena en la masticación, la salivación y en los 5 sentidos
- Preferir alimentos hechos en casa
- La farmacéutica más importante está en tu cocina
- Elige alimentos llenos de vida
- La salud empieza con la conexión con tu alimento
Es un tiempo maravilloso para escuchar tu cuerpo
y despertar el corazón compasivo y atento
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CURSO EN LÍNEA
MINDFOODNESS
¡Es Para ti!
Este camino de unión y conciencia está dirigido a:
-
Quienes padecen desórdenes en sus hábitos de vida y desean rectificar el rumbo, pero no ven clara la forma.
-
Quienes quieren mejorar la calidad de su vida.
-
Quién quiere tener soberanía personal.
Soy Xiomara Xibillé
Ecologa Humana
- Entrenadora y conferencista Internacional en Desarrollo del Ser, Liderazgo Exponencial, Bienestar Integral y Empoderamiento Femenino.
- Autora del libro Estar Bien, prácticas de bienestar para una vida en equilibrio, del sello Grijalbo Vital - Editorial Penguin Random House.
- Maestro de Yoga con formación en Raja Yoga, Kundalini Yoga y SoulFlow.
- Certificada como entrenadora en Salud Ayurveda e Integrativa en el California College of Ayurveda
- Certificada en Nutrición Vegetal y
- Desintoxicación en La Escuela de Nutrición Vegetal - Fred Busch.
- Terapeuta certificada en Alimentación Cruda del Instituto de Salud Natural Ann Wigmore.
- Psicoterapeuta Transpersonal y Energética.
- Comunicadora Social.
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